Meilleures somnifères en vente libre et sur ordonnance

Meilleures somnifères en vente libre et sur ordonnance
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Beaucoup de gens qui ont du mal à s’endormir la nuit prennent une aide-sommeil en espérant qu'ils trouveront un soulagement. Les personnes souffrant de troubles du sommeil légers optent généralement pour des médicaments en vente libre sans consulter leur médecin. En raison des horaires chargés et du manque général de temps, les gens évitent souvent de consulter un médecin jusqu'à ce que leurs symptômes deviennent insupportables. Le fait est que même si nous n’aimons pas les somnifères, nous les prendrons très probablement lorsque le stress, les déplacements ou d’autres perturbations nous empêchent de dormir toute la nuit. Si nous sommes obligés d'utiliser un type d'aide au sommeil parce que rien d'autre ne fonctionne, nous devrions connaître les faits et identifier ceux qui nous donneront au moins un peu de repos. Découvrez comment les drogues du sommeil fonctionnent, ainsi que quand et comment les utiliser correctement.

Les somnifères sont un pansement, pas un remède

La Dre Phyllis Zee, professeure de neurologie et de médecine du sommeil à la Feinberg School of Medicine de la Northwestern University, déclare qu'il ne faut jamais oublier que les somnifères sont un pansement et non un remède contre le sommeil. Prendre des somnifères est la même chose que prendre Tylenol contre la fièvre tous les jours sans jamais savoir quelle en est la cause. L'insomnie est le symptôme d'un problème sous-jacent ou d'un autre problème médical. L'insomnie peut être causée par la dépression, le stress, le manque d'exercice et une centaine d'autres problèmes de santé. Attaquer votre problème avec des pilules ne résoudra pas ces problèmes sous-jacents

Si vous recevez un diagnostic d'insomnie chronique, votre traitement de première intention devrait être une thérapie cognitivo-comportementale, également appelée CBT-I. La TCC-I est considérée comme le meilleur moyen de traiter et d'atténuer les symptômes d'insomnie chronique.

Aides au sommeil recommandés uniquement pour l'insomnie chronique

Les somnifères ne doivent être pris que si vous souffrez d'insomnie chronique. Cependant, seulement 10% des personnes remplissent les critères pour cela. Afin de pouvoir diagnostiquer une insomnie chronique, hormis les symptômes habituels tels que la fatigue, l'incapacité de s'endormir ou de rester endormi la nuit, etc., vos problèmes de sommeil doivent durer au moins trois mois et se produire au moins trois fois par semaine. Il est très important de savoir que différents médicaments sont utilisés pour traiter divers types d'insomnie. La plupart des gens souffrent d'insomnie de somnolence (incapacité de s'endormir) ou d'insomnie d'entretien du sommeil (incapacité de rester endormi).

Les meilleurs somnifères

Si vous rencontrez des troubles temporaires du sommeil dus au stress, à l’anxiété, au travail trépidant ou aux horaires scolaires, les somnifères en vente libre peuvent vous aider à mieux dormir. Si vous pensez souffrir d'un trouble du sommeil, gardez à l'esprit que les drogues du sommeil en vente libre ne résoudront pas votre problème.

Une aide au sommeil en vente libre pourrait constituer une meilleure alternative pour atténuer les troubles du sommeil temporaires et légers. Les somnifères sur ordonnance sont beaucoup plus puissants que ceux en vente libre. Il est donc recommandé de ne les utiliser que lorsqu'il n'existe aucun autre moyen de remédier à votre problème de sommeil. Contrairement aux médicaments sur ordonnance, les médicaments en vente libre ont moins d’effets secondaires et ne causent pas de problèmes de tolérance et de dépendance. Cependant, vous devez toujours faire très attention et ne les prendre que pendant une semaine ou deux. Si vous remarquez des effets indésirables, il est préférable de cesser de les utiliser immédiatement et de consulter votre médecin sur les meilleurs moyens de gérer votre problème de sommeil.

Les somnifères en vente libre peuvent être divisés en quatre catégories principales:

  • Anti-histaminiques

  • Mélatonine

  • Remèdes à base de plantes

  • Sommeil combiné aide

Les antihistaminiques ont l'effet sédatif le plus puissant et provoquent généralement une sensation de somnolence et de somnolence le lendemain matin. Les somnifères à base de mélatonine vous aident à réguler les habitudes de sommeil, en particulier lorsqu'ils sont affectés par le décalage horaire ou le travail posté.

Les remèdes à base de plantes sont fabriqués à partir d’extraits de plantes et ont généralement un effet plus doux. Les somnifères aux herbes peuvent vous aider à vous détendre et à réduire le stress et l’anxiété. Enfin, l’aide au sommeil combinée se compose de mélatonine, d’extraits de plantes et d’autres ingrédients qui favorisent une meilleure nuit de sommeil.

Groupe OTC NOM DE MARQUE US INGRÉDIENT ACTIF Induit le sommeil AMÉLIORE L'ENTRETIEN DU SOMMEIL POTENTIEL D'ABUS
Anti-histaminiques Aide au sommeil Kirkland Doxylamine succinate 25 mg Oui Oui non
Anti-histaminiques Unisom Sleep Gels Chlorhydrate de diphenhydramine 25 ou 50 mg Oui Oui Oui
Mélatonine Natrol Mélatonine Mélatonine 5 mg Oui non non
Combinaison aide au sommeil Aide au sommeil Luna

Mélatonine

Acides aminés

Mélanges à base de plantes

Magnésium

Oui non non
Combinaison aide au sommeil Le support de sommeil de Zenwise Labs

Mélatonine

Acides aminés

Mélanges à base de plantes

Magnésium

Oui non non
Combinaison aide au sommeil Vitafusion SleepWell

Mélatonine

Mélanges à base de plantes

Oui non non
Remède à base de plantes Kalms une nuit Extrait de valériane 385 mg Oui non non
Combinaison aide au sommeil Lunexia Sleep Aid

Calcium 45 mg

Vitamine B6 1.8 mg

Magnésium 90 mg

Mélange de sommeil exclusif 1071mg

Oui non non
Combinaison aide au sommeil Aide au sommeil MidNite

Mélatonine 1,5 mg

Mélange à base de plantes

Oui non non
Combinaison aide au sommeil Stress-Relax Tranquil Sleep Aid

Suntheanine L-Theanine 200mg

5-HTP 30 mg

Mélatonine 3 mg

Oui Oui non

Les somnifères OTC suivants sont examinés et classés en fonction d’un critère en 8 points: qualité des ingrédients, sécurité, emballage, avantages à long terme, prix, réputation de la société, réactions des clients et potentiel d’aide au sommeil. Aide au sommeil Kirkland

1. Aide au sommeil Kirkland Signature

est considéré comme l’un des plus puissants somnifères en vente libre de la catégorie des antihistaminiques sur le marché.

Ingrédients actifs:

  • Doxylamine succinate 25 mg

Étant donné que l'ingrédient actif de Kirkland Signature est le succinate de doxylamine, une substance qui a un très fort effet sédatif, vous vous sentirez très probablement fatigué physiquement et mentalement après l'avoir pris. C'est une bonne option si vous aspirez à une nuit de sommeil profond et ininterrompu. Toutefois, ce n’est pas un bon choix si vous avez l’intention de vous coucher tard et de vous lever tôt le matin pour aller au travail. L’aide au sommeil de Kirkland vous oblige à vous réveiller lentement le matin afin d’éviter la somnolence et les vertiges.

En ce qui concerne la sécurité, Doxylamine ne vous oblige pas à augmenter la dose chaque nuit. Cela ne cause pas non plus de problèmes de dépendance, contrairement à de nombreux médicaments sur ordonnance pour le sommeil. Ceci est une option efficace si vous cherchez un moyen de surmonter une période de mauvais sommeil, de sommeil interrompu et perturbé.

2. Unisom Sleep Gels Aide au sommeil nocturne

Contrairement aux produits d'aide au sommeil Kirkland; Ce somnifère à base d’antihistaminique a un effet sédatif léger qui ne provoque pas de somnolence ni d’étourdissements le lendemain matin.

Ingrédients actifs:

  • Chlorhydrate de diphenhydramine 25 ou 50 mg

Unisom est une drogue du sommeil en vente libre bien connue sur le marché. Comme l’aide au sommeil Kirkland, Unisom est également un somnifère antihistaminique; Cependant, l'ingrédient actif est différent. Le principe actif de cette drogue du sommeil est le chlorhydrate de diphenhydramine Unisom. Le produit est disponible en doses de 25 mg ou de 50 mg.

Comme cela a un effet plus doux sur le système de notre corps, il peut être une bonne option si vous prenez ce médicament pour la première fois, et si vous n'êtes pas sûr de votre sensibilité aux médicaments de ce type.

Il est important de garder à l'esprit que la plupart des gens développent une tolérance à l'ingrédient actif d'Unisom. Par conséquent, l'utilisation prolongée n'est pas recommandée. Si vous ressentez le besoin d’augmenter la dose au-delà du niveau recommandé, c’est le signe que vous devez cesser de l’utiliser.

3. Natrol Melatonin – Sans drogue

vous aider à réguler les habitudes de sommeil et à faire face aux perturbations du rythme circadien causées par le décalage horaire ou le travail posté.

Ingrédients actifs:

Natrol est l’un des principaux fabricants de vitamines et de suppléments aux États-Unis et est considéré comme la première marque de mélatonine dans le pays. Ce n’est pas un antihistaminique et n’a pas les mêmes effets indésirables que la plupart des somnifères. Les suppléments de mélatonine aident à induire le sommeil et à réguler votre cycle de sommeil et de réveil sans nuire à votre capacité de fonctionner normalement le lendemain.

En matière de sécurité, il ne fait pas preuve de tolérance ni de dépendance. Bien qu’il ne s’agisse pas d’un somnifère puissant, la plupart des gens le trouvent efficace s’ils ont du mal à s’endormir la nuit.

Si vous recherchez des somnifères à la mélatonine à action rapide, Source Naturals est considéré comme l’un des meilleurs somnifères en vente libre sur le marché. Source Naturals se compose de mélatonine pure (2,5 mg). Étant donné que ces pilules sont prises par voie sublinguale, elles constituent un bon choix lorsque vous devez vous endormir rapidement. Cependant, à l'instar d'autres produits à base de mélatonine, ils fonctionnent mieux dans des situations spécifiques, par exemple lorsque vous êtes aux prises avec le décalage horaire et le travail posté.

4. Luna Sleep Aid

Luna est une aide au sommeil végétalien avec une large gamme d'ingrédients naturels qui favorisent

Ingrédients actifs:

  • Mélatonine 6 mg
  • Magnésium 10 mg
  • L-théanine 200 mg
  • Extrait de valériane 150 mg
  • Extrait de camomille 150 mg
  • Extrait de fleur de la passion 100 mg
  • Extrait de mélisse 100 mg
  • Extrait de houblon 100 mg
  • GABA 100 mg

Luna ne vous assomme pas comme la plupart des médicaments sur ordonnance. Au cours des 30 premières minutes, son effet subtil vous aide à vous détendre, puis à vous endormir comme un bébé. Il est recommandé dans des cas comme lorsque vous ne pouvez pas maîtriser votre vigilance.

Puisque Luna est essentiellement un supplément à base de plantes, il n’est absolument pas nocif et ne provoque pas de dépendance. Les effets de ce somnifère sont très doux et la plupart des consommateurs de Luna ne subissent aucune conséquence négative de son utilisation.

La meilleure chose à propos de l'aide au sommeil Luna est qu'ils vous offrent une garantie de remboursement, sans aucune question. Donc, si les pilules ne fonctionnent pas, vous pouvez simplement obtenir un remboursement.

5. Soutien du sommeil calmant de Zenwise Labs

Un somnifère puissant et complexe qui consiste en des ingrédients naturels induisant la relaxation.

Ingrédients actifs:

  • Magnésium 80 mg
  • Mélatonine 6 mg
  • Taurine 200 mg
  • L-théanine 200 mg
  • l-ornithine 5 mg
  • Camomille en poudre 150 mg
  • Valériane en poudre 150 mg
  • 5-HTP 100 mg
  • GABA 100 mg

Le support de sommeil de Zenwise Labs a une combinaison similaire d'ingrédients induisant la relaxation tels que Luna. Étant donné que cette drogue du sommeil contient une forte dose de différents ingrédients actifs tels que la mélatonine, la poudre de valériane, le GABA, le magnésium et la poudre de camomille, il est recommandé de commencer avec une demi-dose. Si l'effet est trop léger, prenez la dose complète la prochaine fois.

6. Vitafusion SleepWell

Vitafusion, une marque déjà largement reconnue, a combiné de la mélatonine et des ingrédients à base de plantes pour créer un comprimé de sommeil bien facile à mâcher.

Ingrédients actifs:

  • Mélatonine 3 mg
  • Extrait de passiflore
  • Extrait de fleur de camomille
  • Extrait de mélisse

La mélatonine est l’ingrédient principal de l’aide au sommeil; elle est donc particulièrement utile lorsque vous devez faire face à un travail posté, à un décalage horaire ou à des habitudes de sommeil irrégulières qui échappent à votre contrôle. Étant donné que cette aide au sommeil contient également des ingrédients tels que fleur de passion, camomille et mélisse, elle peut également aider à lutter contre l'insomnie et à détendre votre esprit si vous perdez le sommeil à cause du stress et de l'anxiété. Les pilules ne causent pas de vertiges matinales le lendemain, mais les consommateurs affirment se sentir un peu mal à l’aise quand ils se réveillent la nuit pour aller aux toilettes. Il convient également de noter que Vitafusion SleepWell se présente sous forme gommeuse et a un goût très agréable. C’est très facile à mâcher et peut être un bon choix pour ceux qui ont de la difficulté à avaler des comprimés ou des gélules. Si vous ne voulez pas essayer les somnifères sur ordonnance ou les anti-histaminiques et que vous êtes intéressé par les remèdes à base de plantes, c’est l’un de vos meilleurs choix sur le marché.

7. Kalms One-A-Night

Kalms One-A-Night est une aide au sommeil à base de plantes à base de valériane.

Ingrédients actifs:

Contrairement aux autres fabricants qui combinent plusieurs ingrédients naturels avec leurs pilules, Kalms One-A-Night ne contient que de la valériane. La valériane est couramment utilisée pour traiter l'insomnie et l'anxiété. Bien que de nombreuses études aient été menées pour vérifier l’efficacité de la valériane en tant qu’aide au sommeil, nous n’avons toujours pas assez de preuves pour affirmer que la valériane est effectivement une aide au sommeil efficace. Cependant, des études ont prouvé que cette plante peut calmer l'esprit, ce qui peut être très utile si vous perdez le sommeil à cause du stress.

Il a un léger effet sédatif et n’a pas d’effets secondaires le lendemain. Kalms a différentes versions de somnifères. Le standard peut être pris pendant la journée pour réduire l'anxiété. Celui mentionné ici, One-A-Night n'est utilisé que dans une seule dose.

8. Lunexia Sleep Aid

Lunexia contient de la vitamine B6 et un certain nombre d'ingrédients naturels qui favorisent un sommeil réparateur.

Ingrédients actifs:

  • Calcium 45 mg
  • Vitamine B6 1.8 mg
  • Magnésium 90 mg
  • Mélange de sommeil exclusif 1071mg

Le mélange de sommeil breveté contient du L-tryptophane, du L-Taurin, du houblon, de la valériane, du goji, de la camomille, du millepertuis, de la tête de mort, du GABA, de l’inositol, du 5-HTP, de la mélatonine, de la mélatonine, du mélisse et des fruits de la passion. Lunexia est une aide au sommeil très puissante contenant des ingrédients puissants qui favorisent le sommeil. Grâce à ses ingrédients puissants, il fournit des résultats instantanés. Composé d'ingrédients naturels, le meilleur avantage de cet aide-sommeil est qu'il ne provoque aucun effet secondaire le lendemain. Vous vous endormirez paisiblement et vous vous réveillerez le matin reposé et énergisé.

9. Aide au sommeil MidNite

Aide au sommeil midnite considéré comme l'un des aides au sommeil les plus populaires vendus en ligne. Cette aide au sommeil se présente sous la forme de comprimés à croquer à la menthe.

Ingrédients actifs:

  • Mélatonine 1,5 mg
  • Mélisse
  • Camomille
  • Lavande

Midnite est différent des autres somnifères, car il fonctionne progressivement. La camomille et la lavande détendent vos muscles et vous aident à vous détendre, tandis que la mélatonine et la mélisse incitent à dormir lentement. Comme cette aide au sommeil fonctionne rapidement, vous pouvez même la prendre au milieu de la nuit. Cependant, il est important de garder à l’esprit que cela doit être pris au moins 3 heures avant de vous lever.

Il ne provoque pas d’effets secondaires matinaux tels que somnolence ou manque de concentration. Il convient également de mentionner que cette aide au sommeil ne contient ni gluten ni lactose et peut constituer un bon choix pour les personnes intolérantes au gluten ou au lactose. Enfin, vous pouvez prendre Midnite sans eau, ce qui peut s'avérer utile si vous vous réveillez au milieu de la nuit et recherchez une solution rapide sans vous lever du lit.

10. Stress-Relax Tranquil Sleep Aid

Stress-Relax Tranquil est une aide au sommeil qui associe des ingrédients naturels pour favoriser une bonne nuit de sommeil sans ressentir la brume matinale.

Ingrédients actifs:

  • Suntheanine L-Theanine 200mg
  • 5-HTP 30 mg
  • Mélatonine 3 mg

Stress-Relax Tranquil se présente sous la forme de comprimés à croquer aux fruits tropicaux et ne contient que des ingrédients naturels qui, lorsqu'ils sont combinés, stimulent la relaxation et aident à obtenir un sommeil profond et ininterrompu. Étant donné que la formule agit rapidement, vous allez sombrer dans un sommeil heureux en un rien de temps.

La plupart des critiques en ligne indiquent que les comprimés à croquer Stress-Relax Tranquil Sleep fonctionnent mieux si votre esprit est en pleine course au lit ou si vous souffrez actuellement de stress et d'anxiété. Les ingrédients étant naturels et fonctionnant en harmonie avec les hormones du sommeil, vous n’aurez plus à vous soucier des effets secondaires désagréables du lendemain matin.

La plupart des somnifères en vente libre ne constituent pas une habitude

L’un des plus gros soucis de l’utilisation de drogues du sommeil est la construction d’une tolérance et la dépendance. La bonne nouvelle est que la plupart des somnifères en vente libre sont homéopathiques et ne créent pas d'accoutumance, ce qui signifie que vous pouvez les utiliser sans souci quand vous en avez besoin.

Cependant, bien que la plupart des somnifères en vente libre ne causent pas de dépendance, vous ne devez pas l’utiliser plus de deux semaines de suite. Les somnifères en vente libre sont ceux qui sont homéopathiques et à base de plantes.

Comment fonctionnent les somnifères en vente libre?

Les somnifères en vente libre améliorent la présence de substances naturelles dans le corps, telles que la mélatonine, le GABA et le 5-HTP. Tous les somnifères sont conçus pour favoriser l'une des deux actions suivantes: augmenter la quantité de substance naturelle du corps qui favorise un meilleur sommeil nocturne ou bloquer ou diminuer les substances et produits chimiques qui provoquent la fatigue et la somnolence du corps.

L'augmentation des substances naturellement présentes dans le corps est une bien meilleure option que de bloquer la production ou l'absorption d'une substance. En prenant des somnifères fabriqués à partir de suppléments naturels et contenant des substances naturelles telles que la mélatonine ou le GABA, ils produisent moins d’effets secondaires et ne provoquent généralement pas de dépendance. Les somnifères en vente libre qui inhibent la production d'une substance en particulier augmentent le risque de devenir dépendant du médicament.

Bien que les somnifères comme Unisom, Lunexia, Sominex et Luna ne nécessitent pas d'ordonnance, il est nécessaire de consulter votre médecin afin de garantir une utilisation sûre et efficace. Consultez votre fournisseur de soins de santé si vous avez des doutes sur le type d’aide au sommeil à prendre en vente libre, ou si vous remarquez que votre plan de traitement actuel ne fonctionne pas.

Pilules recommandées pour l'insomnie

Si vous avez des problèmes de sommeil qui vous empêchent régulièrement d'effectuer vos activités quotidiennes, vous devriez consulter un médecin car vous pourriez souffrir d'un trouble du sommeil. Dans ce cas, la prise de somnifères en vente libre n'est pas la solution, car ils ne sont pas tous créés de manière égale, et certains d'entre eux peuvent ne pas vous aider. Non seulement certaines pilules ne fonctionneront pas, mais elles peuvent également aggraver votre état.

L'American Academy of Sleep Medicine a publié un ensemble de directives destinées aux médecins, qui les aideront à prescrire un médicament ou des suppléments particuliers pour le traitement de l'insomnie chronique. Les instructions sont publiées dans le .

La première chose qui peut être remarquée dans la ligne directrice est que différents types d'insomnie doivent être traités avec différents médicaments. Par exemple, l'insomnie du sommeil est traitée avec du zaleplon (Sonata), du triazolam (Halcion) et du Ramelteon (Rozerem), tandis que l'insomnie liée au maintien du sommeil est traitée avec du suvorexant et de la doxépine. Les experts du sommeil et les médecins nous avertissent qu'il n'y a que quelques médicaments capables de traiter les deux types d'insomnie. Ces médicaments sont l'eszopiclone (Lunesta), le zolpidem (Ambien, Zolpimist) et le témazépam (Restoril).

Alors, pourquoi les patients souffrant d'insomnie doivent-ils utiliser différents types de somnifères? , MD et professeur de psychiatrie et de médecine du sommeil à The of Medicine, à Dartmouth, rappellent aux médecins que certains médicaments durent plus longtemps dans l'organisme que d'autres. Il est essentiel d’utiliser un médicament dont la durée d’action est appropriée au type particulier d’insomnie à traiter. Le médecin ajoute que ces recommandations ne s’appliquent qu’à l’insomnie chronique. Avoir des problèmes de sommeil occasionnels ou quelques nuits de sommeil médiocre est normal, principalement parce que dans la société actuelle, nous devons tous faire face à un stress énorme quotidiennement. Dr. Sateia recommande de prévenir les nuits blanches et les mauvaises nuits en améliorant vos habitudes de sommeil.

10 meilleurs somnifères sur ordonnance pour l'insomnie

Dans certains cas, les médecins prescrivent des médicaments pour traiter l'insomnie. Tous les médicaments contre l'insomnie sont pris peu de temps avant le coucher. Il est fortement recommandé de ne pas conduire après avoir pris des médicaments prescrits contre l'insomnie, car ceux-ci vous rendent somnolent. En outre, pour éviter les effets secondaires des somnifères, vous devez toujours les prendre comme votre médecin vous l'a recommandé. Pour un effet optimal, tous les médicaments sur ordonnance doivent être utilisés en association avec .

NOM GÉNÉRIQUE NOM DE MARQUE US DOSAGE Induit le sommeil AMÉLIORE L'ENTRETIEN DU SOMMEIL POTENTIEL D'ABUS
Zolpidem Ambien, Edluar, Intermezzo Comprimés à 5,10 mg Oui non Oui
Ambien CR Comprimés à 6,25, 12,5 mg Oui Oui Oui
Eszopiclone Lunesta Comprimés à 1,2,3 mg Oui Oui Oui
Zaleplon Sonate Capsules de 5,10 mg Oui non Oui
Ramelteon Rozerem Comprimés à 8 mg Oui non non
Suvorexant Belsomra Comprimés à 10 mg Oui Oui inconnu
Doxépine Silenor Comprimés de 3,6 mg Oui Oui Oui
Triazolam Halcion 0,25 mg Oui Oui Oui
Témazépam Restoril 7,5 mg Oui Oui Oui
Estazolam ProSom Comprimés de 1,2 mg Oui Oui Oui

Dans certains cas, les médecins prescrivent des médicaments pour traiter l'insomnie. Tous les médicaments contre l'insomnie sont pris peu de temps avant le coucher. Il est fortement recommandé de ne pas conduire après avoir pris des médicaments contre l'insomnie, car ceux-ci vous rendent somnolent. Pour obtenir les meilleurs résultats, tous les médicaments sur ordonnance doivent être associés à de bonnes habitudes de sommeil.

Les médicaments d'ordonnance peuvent être coûteux, vous pouvez donc économiser jusqu'à 75% de réduction sur un site de réduction tel que Goodrx.

1. Zolpidem (Ambien, Edluar, Intermezzo)

Le zolpidem est un médicament Z (ainsi que le zaleplon et l'eszopiclone / zopiclone) qui agit différemment des benzodiazépines mais qui agit toujours sur les mêmes récepteurs cérébraux de la benzodiazépine pour induire la somnolence.

Ambien est un somnifère sédatif-hypnotique qui vous permet de vous endormir et de rester endormi toute la nuit. Le zolpidem est considéré comme l’un des somnifères les plus puissants. Par conséquent, il ne doit être pris que lorsque vous recevez un diagnostic d’insomnie chronique et que vous ne pouvez pas dormir une nuit complète. Si vous avez besoin d'un traitement à court terme de l'insomnie, vous pouvez utiliser un spray oral pour dormir appelé Zolpimist.

2. Zolpidem (Ambien CR)

Si vous souffrez d'insomnie liée au maintien du sommeil, vous devrez peut-être utiliser un somnifère très puissant. Ainsi, au lieu des pilules Ambien, vous pouvez utiliser Ambien CR. Ceci est simplement la version à libération prolongée du médicament contre le sommeil Ambien. Ambien CR est un médicament à deux couches: la première couche est progressivement absorbée pour vous aider à vous endormir, tandis que la deuxième couche est libérée plus rapidement pour vous aider à rester endormi toute la nuit.

3. Eszopiclone (Lunesta)

Lunesta est un hypnotique qui induit le sommeil, vous aide à vous endormir rapidement et à rester endormi pendant 7 à 8 heures. Il peut être utilisé à la fois pour le traitement de l'insomnie à court et à long terme. est un somnifère très puissant qui doit toujours être pris à petites doses. La FDA recommande que la dose initiale ne dépasse pas 1 mg.

Il est important de garder à l'esprit que cette drogue du sommeil peut interagir négativement avec d'autres médicaments. Si votre médecin vous prescrit Luneta, il est essentiel de lui faire savoir si vous prenez des médicaments tels que Nizoral pour traiter les convulsions, des antidépresseurs comme le Rifadin ou tout autre médicament anti-anxiété.

Contrairement à Ambien et Sonata, dont il a été prouvé qu’ils agissaient, le mécanisme d’action précis de Lunesta reste inconnu. Nous savons que son effet hypnotique interagit avec les récepteurs GABA situés près des récepteurs benzodiazépines. En raison de la force de cet effet hypnotique, Lunesta présente un risque élevé d’abus de drogues.

Lunesta a été approuvé par la FDA pour une utilisation à long terme de six mois ou plus. Les essais cliniques à long terme indiquent que Lunesta n'augmente pas la tolérance, mais les patients doivent rester prudents. Ce somnifère fait partie des meilleurs somnifères sur ordonnance, car il déclenche le sommeil et empêche également le réveil nocturne.

4. Zaleplon (Sonate)

Zaleplon est également un médicament en Z sur ordonnance utilisé pour traiter l'insomnie du sommeil. Il n'est pas recommandé d'utiliser ce médicament si vous souffrez d'insomnie liée au maintien du sommeil, car il ne reste actif dans le corps que pendant un court laps de temps. Comme il ne reste actif que peu de temps, il ne provoque pas de somnolence le matin.

Sonata est généralement utilisé pour traiter l'insomnie d'apparition précoce du sommeil. Le médicament est généralement utilisé pendant 7 à 10 jours. Si Sonata est utilisé au-delà de la quantité recommandée, cela peut entraîner des effets indésirables tels que des problèmes de mémoire et de concentration, de l'irritabilité, de la dépression, de l'anxiété, des maux de tête, de l'agitation et des modifications du comportement.

Zaleplon interagit négativement avec les médicaments antiépileptiques, les relaxants musculaires et les médicaments destinés au traitement de la douleur narcotique, de la dépression et de l'anxiété (tels que Zoloft, Prozac et Sarafem).

5. Ramelteon (Rozerem)

Cette drogue du sommeil fonctionne différemment des autres. Il cible la mélatonine, une hormone qui joue un rôle essentiel dans la régulation de notre cycle veille-sommeil. Contrairement à la plupart des médicaments sur ordonnance, le système nerveux central n’est pas déprimé. Il est prescrit aux patients qui ont du mal à s'endormir. Puisque ne provoque pas d'abus ou de dépendance, il peut être prescrit pour une utilisation à long terme.

6. Suvorexant (Belsomra)

Belsomra est une autre drogue du sommeil unique qui fonctionne différemment des autres. Comme Rozerem cible la mélatonine, Belsomra affecte une substance chimique dans le cerveau appelée orexine. L'orexine, également connue sous le nom d'hypocrétine, est un neuropeptide qui régule l'excitation, la vigilance et l'appétit. Certains chercheurs ont découvert que la carence peut être la cause de la narcolepsie, trouble du sommeil caractérisé par une somnolence excessive et des «crises de sommeil» soudaines.

Les médecins recommandent Belsomra parce que ce n'est pas une dépendance ou une habitude. Il est approuvé par la FDA pour lutter contre l’insomnie liée à l’apparition et à l’entretien de sommeil Les effets secondaires de ce médicament sont somnolents le lendemain.

7. Doxépine (Silenor)

Silenor est utilisé pour traiter les problèmes de sommeil tels que l'insomnie. Cela devrait vous aider à rester endormi plus longtemps et à vous empêcher de vous réveiller la nuit. La doxépine appartient à une classe de connu sous le nom d'antidépresseur tricyclique. Ce médicament agit en bloquant les récepteurs de l'histamine dans le cerveau. Il est très important de garder à l'esprit de ne prendre ce somnifère que si vous avez l'intention de dormir 7 ou 8 heures de sommeil. Le médicament est très puissant et vous rendra somnolent le lendemain.

8. Triazolam (Halcion)

Halcion est principalement utilisé comme sédatif pour traiter les patients souffrant d’insomnie grave. Ce somnifère est très puissant et la dose quotidienne ne doit jamais dépasser 0,5 mg. Ce somnifère ne doit être pris que si le patient peut dormir pendant sept à huit heures. Le médicament est principalement utilisé pour le traitement à court terme de l'insomnie. Il ne doit pas être pris plus de 3 semaines.

Comme le triazolam provoque la somnolence et l'épuisement le lendemain, il n'est pas recommandé aux personnes exerçant un travail qui les oblige à se lever tôt le matin. Il ne convient pas non plus aux personnes dont le travail consiste à faire fonctionner des véhicules ou des machines lourdes.

9. Témazépam (Restoril)

Restoril est un somnifère utilisé pour traiter l'insomnie d'apparition et d'entretien du sommeil. La posologie quotidienne recommandée est de 7,5 mg, bien que la posologie maximale soit de 30 mg.

Ce médicament est utilisé dans le traitement de l'insomnie à court terme. Restoril est classé en tant que substance contrôlée relevant du tableau IV en vertu de la Convention sur les substances psychotropes, ce qui signifie qu'il comporte un risque élevé d’abus et de dépendance.

Le médicament fonctionne rapidement et les résultats peuvent être vus après une semaine. Cependant, comme ces pilules sont conçues pour provoquer la somnolence pendant sept à huit heures, au cas où vous vous réveillez plus tôt, vous aurez des difficultés à vous souvenir ou à vous concentrer sur des choses jusqu'à ce que l'effet disparaisse complètement.

10. Estazolam (ProSom)

ProSom est utilisé comme médicament à court terme contre l'insomnie. Il peut traiter l’insomnie liée au début et à l’entretien du sommeil. Il est également souvent utilisé pour induire le sommeil avant les opérations médicales.

La posologie maximale pour les patients adultes est de 2 mg par jour, mais la plupart des patients trouvent que 1 mg ou 0,5 mg suffit à s’endormir. Cette drogue du sommeil provoque une forte gueule de bois le lendemain, rendant difficile, voire impossible, le travail ou la conduite d'un véhicule.

Il interagit de manière agressive avec d'autres médicaments, tels que l'oxybate de sodium et la clozapine. Certaines personnes qui prennent ProSom signalent des changements d'humeur graves et des effets indésirables liés à leur bien-être psychologique. Les effets indésirables les plus courants sont l'agitation, l'agressivité et d'autres changements de comportement.

Les somnifères sur ordonnance à éviter

Les benzodiazépines, les barbituriques et les antidépresseurs sont parmi les médicaments sur ordonnance à éviter. Les benzodiazépines et les barbituriques ne sont pas considérés comme les médicaments les plus mauvais sur ordonnance, mais comme les plus nocifs pour la santé.

Les benzodiazépines sont principalement utilisées pour traiter l'anxiété. Cependant, en raison de leurs effets soporifiques, ils agissent également comme auxiliaires du sommeil. Comme son nom l'indique, ces pilules agissent sur les récepteurs du cerveau aux benzodiazépines, de la même manière que les médicaments z mentionnés précédemment. Cependant, les benzodiazépines présentent un risque de dépendance et d’abus potentiel beaucoup plus élevé.

Ils ne sont pas recommandés pour les patients souffrant d'apnée obstructive du sommeil car ils peuvent provoquer un relâchement musculaire prononcé et aggraver les symptômes de l'apnée du sommeil. Ces médicaments fonctionnent rapidement. les résultats sont généralement remarqués dans les 10 jours.

Les médecins et les spécialistes du sommeil incitent les patients à se sevrer progressivement du médicament. En cas d'interruption soudaine, le médicament peut provoquer une dépression et une anxiété, ainsi que des symptômes de sevrage physiques tels que des nausées et des vomissements.

Les benzodiazépines telles que le témazépam (Restoril), le triazolam (Halcion) sont utiles lorsque vous souhaitez que le médicament reste plus longtemps dans votre système. Outre l’insomnie, ces médicaments traitent également les somnambules et les terreurs nocturnes. Étant donné que ces médicaments sont très puissants, ils peuvent vous rendre somnolent pendant la journée. Les benzodiazépines entraînent également une dépendance, ce qui signifie qu'après un certain temps, vous ne pourrez plus vous endormir sans elles.

Les barbituriques sont des médicaments sédatifs-hypnotiques qui sont également parfois prescrits pour traiter l'insomnie. Ces médicaments agissent en déprimant le système nerveux central et en provoquant une sédation. Les barbituriques à courte ou longue durée d’action sont souvent prescrits comme sédatifs ou somnifères. Cependant, ils étaient surtout utilisés comme auxiliaires du sommeil dans le passé. De nos jours, ces médicaments sont remplacés par de nouveaux médicaments qui ne causent pas de problèmes de mémoire et d’attention. Aujourd'hui, ces médicaments hypnotiques sont utilisés comme anesthésie.

Certains antidépresseurs, tels que le trazodone (Desyrel), l'amitriptyline (Elavil) et la doxépine (Sinequan) sont utilisés pour traiter l'insomnie et l'anxiété. Ils sont prescrits lorsque les médecins pensent que la dépression pourrait être la cause de votre insomnie. Étant donné que ces médicaments ne provoquent pas de dépendance, ils peuvent également être prescrits si vous êtes à risque des effets indésirables d’autres somnifères plus puissants.

Les produits à base de trazodone sont récemment devenus un choix populaire, car certains essais cliniques suggèrent qu’ils ne causent pas de dépendance. Développer la tolérance et devenir toxicomane sont les deux problèmes les plus importants que les médecins doivent garder à l’esprit lorsqu’ils prescrivent des somnifères. Cependant, il n’existe toujours aucune preuve claire permettant d’affirmer que le trazodone ne cause pas de dépendance ou qu’il est plus sûr que les autres somnifères. En outre, il n’est pas approuvé par la FDA pour traiter l’insomnie.

L’American Academy of Sleep Medicine ne recommande pas la diphenhydramine, la trazodone et la tiagabine pour tous les types d’insomnie chronique. La diphenhydramine est un ingrédient de médicaments tels que Benadryl et Unisom. Le trazodone n'est pas recommandé car c'est un antidépresseur. La Tiagabine est un anticonvulsivant et elle n’a aucun effet sur le traitement ou le soulagement de l’insomnie. Malheureusement, ces médicaments sont largement achetés en vente libre aux États-Unis pour traiter les problèmes de sommeil. Certains pharmaciens les recommandent même. Les produits à base de trazodone et de tiagabine sont également souvent prescrits hors indication.

La légitimité des essais cliniques

Les experts du sommeil et les médecins nous avertissent que les recommandations basées sur des données provenant d’essais cliniques ne doivent pas être le dernier mot sur la façon d’utiliser ou de prescrire un médicament pour dormir. Les sociétés pharmaceutiques financent la plupart des études pharmaceutiques et, dans la plupart des cas, elles ne suffisent pas pour tirer une conclusion définitive. Pour cette raison, les médecins classent leur recommandation comme étant faible. Bien sûr, cela ne signifie pas que ces médicaments ont un effet faible ou qu’ils ne fonctionnent pas très bien. Cela indique que davantage de recherches et de données sont nécessaires pour avoir confiance en la qualité du médicament, en particulier lorsqu’il est utilisé pour traiter des conditions de santé délicates et complexes telles que l’insomnie.

Comment vérifier la légitimité des essais cliniques

Registre des essais cliniques des National Institutes of Health à http://clinicaltrials.gov. est un site Web répertoriant plus de 200 000 essais cliniques dans 190 pays du monde entier. Des études peuvent être trouvées sur la condition ou la maladie qui a été traitée ou utilisée un médicament ou un traitement. Chaque entrée comprend une description de l’essai, son objectif, les critères d’éligibilité et d’autres informations précieuses.

The World Health Organization International Clinical Trials Registry Platform is also a valuable resource that provides information about clinical trials across the world.

Sleeping Pills Recommended to Seniors

Since many older adults also have problems to fall asleep or stay asleep during the entire night, self-reported studies suggest that many older adults use sleeping pills chronically. the most common sleep issue experienced by seniors is insomnia. However, in seniors, insomnia is often secondary rather than a primary disorder. Another problem for the elderly is that their sleep architecture changes as they age, and they experience lower amounts of deep sleep and more amounts of light sleep.

may not be the best choice because older adults may feel the side effects of the drugs much faster. Antihistamine based OTC drugs (Sominex, Nytol, Unisom) and pain relievers such as Advil and Tylenol will help you sleep through the night but it’s important to keep in mind that these meds have adverse side effects that you are going to feel much faster than a young adult would. Therefore, it is best to use OTC sleep aids only for a short period of time when your quality of life is severely affected, and when nothing else worked to treat your problem.

Apart from using Advil, Tylenol, Unisom and similar, many older adults opt for a combination sleep aid or natural sleep supplements such as melatonin or valerian supplements.

Sleeping Pills often Recommended to Children

Around 25% of children experience sleep problems, and sometimes doctors sometimes prescribe them sleeping pills as a solution. Some parents also opt to get sleep aid for children over the counter. Giving OTC sleep pills to children is not recommended because they are not made for kids and there is a severe risk of experiencing adverse side effects or overdose.

Despite there is no prescription sleeping aid approved in the US to treat insomnia in children, many doctors prescribe antihistamines to induce sleep such as diphenhydramine or even hypnotic sleep aids. often include antihistamines such as Nytol, Sominex, and Benadryl Allergy. When it comes to hypnotic sleep aids and prescription pills, some doctors prescribe Zolpidem (Ambien). Lastly, some physicians recommend taking melatonin supplements.

If your child’s doctor prescribes them a medicine like melatonin or a sedative for sleep, they will probably suggest that the sleep aid is used for a short time, and in combination with behavior strategies that should improve your overall child’s sleep habits. However, it is still vital to ask if the drug will really help solve your child’s sleep problem and check if there are any non-drug solutions that could help.

Recommended Supplements for Chronic Insomnia

In the guidelines, there are three dietary supplements included – melatonin, tryptophan, and valerian. They are not recommended for treating insomnia. However, they can alleviate some of the condition’s symptoms. Doctors warn patients to keep in mind that most sleep supplements are not regulated as strictly as drugs. That makes it rather hard to recommend them with certainty.

In most cases, melatonin supplements don’t even contain melatonin, while valerian supplements don’t contain valerian root. When it comes to tryptophan products, they supposedly contain another substance that stimulates the production of tryptophan. Before buying a sleep supplement, check which ingredients are listed on the label.

If you want to use natural sleep aids, it is best to consume it its natural state. For example, drink valerian tea or eat tryptophan-rich foods.

5 Factors to Consider When Choosing a Sleep Aid

The most important factors you should consider when choosing a sleep aid are safety, strength, addiction, overdoses, and ingredients.

1. Safety: Before opting for sleep drugs, no matter whether they are prescription or OTC, you must consider how safe they are and what they contain. Learn how different ingredients and substances commonly found in sleep drugs can affect your health and well-being. If you are thinking about taking an OTC sleep aid, consult with your doctor first to prevent potential allergic reactions to its contents. Make sure other meds you are taken won’t interact with it, and carefully think about how will the side effect of the drug affect you.

You should consult with your doctor about using an over the counter sleep aid to prevent an allergic reaction to the contents of a sleep aid. Be sure to follow the directions, especially if you take other medications. You want to consider how the side effects will affect you.

2. Effectiveness: Depending on how bad your insomnia is, you should take a look at how strong the dosage of a sleep aid is. No matter how severe your condition is, you should always start slow and gradually increase the dosage if the lower ones don’t work.  Your physician can help you understand what dosage works best to fall asleep fast without feeling the adverse side effect the next day.

3. Addiction: Unfortunately, many OTC and prescription pills cause addiction. To avoid addiction, you must consult with your doctor in a timely manner. Signs of addiction are ian nability to fall asleep on your own, craving medications and trying to quit multiple times without success.

4. Overdoses: It is very important to know how strong your medication is in order to prevent overdosing. To avoid overdosing, it is crucial not to mix the sleep aid with other medications or alcohol.

Signs of overdosing in patients can be noticed hallucinations, confusion, sleepiness, slowed heart rate, seizures, nausea and vomiting.

5. Natural ingredients: The best sleeping aid is the ones that consist of natural ingredients. If you are planning to use an OTC sleep aid, opt for an herbal remedy or a combination ofsleep aid.

When to Use Sleep Pills?

, a sleep researcher at the University of Pennsylvania School of Medicine, says that sleep drugs such as Ambien or Lunesta should only be used for a short period of time, for example, for a few nights or two weeks top. Ambien and Lunesta can help you get some rest if you have recently gone through a lot of stress or if you are stressing about a big event, such as your wedding.  Taking a pill once in a few months is not problematic. However, using sleep drugs on a weekly or monthly basis or for an extended period of time is very dangerous and might severely jeopardize your physical and mental health. The worst thing is that it definitely won’t solve your sleeping problem.

Sleeping pills should be used for an extended period of time only if you are diagnosed with chronic insomnia. Physicians recommend cognitive behavioral therapy for insomnia (CBT-I) before sleep medications. It is recommended to take sleep drugs only when CBT doesn’t work, or you are unable to participate in it. CBT-I is also known as talk therapy and aims to identify and correct some behaviors that may lead to sleep issues. It is considered the best, as well as the healthiest long-term treatment for insomnia.

No matter what medication you use, its effectiveness wears off over time and when you stop using it. When it comes to cognitive behavioral therapy, the effect persists over time and also after treatment is finished. When making a decision what sleep aid to use, you must take into account multiple factors; among the most important are medication costs, side effects, symptoms, and health history. Although there are certain guidelines we can follow, this is a very personal decision between a doctor and his patient. Getting deep, restful, and rejuvenating sleep isn’t going to come from a pill. You have to be willing to make some major changes in your lifestyle if you want to catch some quality shuteye.

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