Trouble de la personnalité limite (BPD) – PRS.org

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Guide sur les symptômes, le traitement et le rétablissement

Imaginez-vous sur un sable mouvant: le sol sous vos pieds change et vous déséquilibre constamment, vous laissant effrayé et défensif. C’est ce qui se passe si vous avez un trouble de la personnalité limite (DBP). Presque tout dans votre monde est instable: vos relations, vos humeurs, vos pensées, votre comportement et même votre identité. C’est une façon de vivre effrayante et pénible. Mais il y a de l'espoir. Il existe des traitements efficaces de la DBP et des habiletés d'adaptation qui peuvent vous aider à vous sentir mieux et à reprendre le contrôle de vos pensées, de vos sentiments et de vos actions.

Qu'est-ce que le trouble de la personnalité limite (DBP)?

Si vous avez un trouble de la personnalité limite (DBP), vous vous sentez probablement sur une montagne russe – et pas seulement à cause de vos émotions instables ou de vos relations instables, mais aussi de votre sentiment instable de qui vous êtes. Votre image de vous-même, vos objectifs, et même vos goûts et vos dégoûts, peuvent changer fréquemment d'une manière qui vous semble confuse et confuse.

Les personnes atteintes de DBP ont tendance à être extrêmement sensibles. Certains le décrivent comme ayant une terminaison nerveuse exposée. Les petites choses peuvent déclencher des réactions intenses. Et une fois bouleversé, vous avez du mal à vous calmer. Il est facile de comprendre en quoi cette volatilité émotionnelle et cette incapacité à se calmer donnent lieu à des troubles de la relation et à un comportement impulsif, voire téméraire. Lorsque vous êtes en proie à des émotions accablantes, vous êtes incapable de penser correctement ou de rester enraciné. Vous pouvez dire des choses blessantes ou agir de manière dangereuse ou inappropriée pour vous faire sentir coupable ou avoir honte par la suite. C’est un cycle douloureux qui peut sembler impossible de s’échapper. Mais ce n'est pas.

BPD est traitable

Dans le passé, de nombreux professionnels de la santé mentale avaient de la difficulté à traiter le trouble de la personnalité limite (DBP). Ils ont donc conclu qu'il restait peu à faire. Mais nous savons maintenant que le DBP est traitable. En fait, le pronostic à long terme de la DBP est meilleur que celui de la dépression et du trouble bipolaire. Cependant, cela nécessite une approche spécialisée. L'essentiel, c'est que la plupart des personnes atteintes de DBP peuvent et doivent s'améliorer – et le font assez rapidement avec les traitements et le soutien appropriés.

La guérison consiste à briser les schémas dysfonctionnels de pensée, de sentiment et de comportement qui vous causent de la détresse. Ce n’est pas facile de changer les habitudes de toute une vie. Choisir de faire une pause, de réfléchir, puis d’agir de manière nouvelle vous semblera anormal et inconfortable au début. Mais avec le temps, vous développerez de nouvelles habitudes qui vous aideront à maintenir votre équilibre émotionnel et à garder le contrôle.

Reconnaître le trouble de la personnalité limite

Vous identifiez-vous avec les déclarations suivantes?

  • Je me sens souvent «vide».
  • Mes émotions changent très vite et je ressens souvent de la tristesse extrême, de la colère et de l'anxiété.
  • J'ai constamment peur que les personnes qui comptent pour moi m'abandonnent ou me quittent.
  • Je décrirais la plupart de mes relations amoureuses comme intenses, mais instables.
  • Ce que je ressens pour les gens de ma vie peut changer radicalement d’un moment à l’autre – et je ne comprends pas toujours pourquoi.
  • Je fais souvent des choses que je sais dangereuses ou malsaines, comme conduire imprudemment, avoir des relations sexuelles non protégées, consommer de l'alcool de façon excessive, consommer de la drogue ou dépenser de l'argent.
  • J'ai essayé de me blesser, d'adopter un comportement d'automutilation, tel que couper ou menacer de se suicider.
  • Lorsque je ne me sens pas en sécurité dans une relation, j’ai tendance à me déchaîner ou à faire des gestes impulsifs pour que l’autre reste proche.

Si vous vous identifiez à nombreuses des déclarations, vous pouvez souffrir de trouble de la personnalité limite. Bien sûr, vous avez besoin d'un professionnel de la santé mentale pour poser un diagnostic officiel, car le DBP peut facilement être confondu avec d'autres problèmes. Mais même sans diagnostic, les conseils d’auto-assistance de cet article peuvent vous aider à calmer votre tempête émotionnelle intérieure et à maîtriser vos pulsions autodestructrices.

Signes et symptômes

Le trouble de la personnalité limite (DBP) se manifeste de nombreuses façons différentes, mais aux fins du diagnostic, les professionnels de la santé mentale regroupent les symptômes en neuf catégories principales. Afin de recevoir un diagnostic de DBP, vous devez montrer des signes d'au moins cinq de ces symptômes. En outre, les symptômes doivent durer longtemps (débutant généralement à l'adolescence) et toucher de nombreux domaines de votre vie.

Les 9 symptômes de la DBP

  1. Peur de l'abandon. Les personnes atteintes de DBP craignent souvent d'être abandonnées ou laissées seules. Même quelque chose d'aussi anodin qu'un être cher qui arrive à la maison en retard du travail ou qui part en week-end peut déclencher une peur intense. Cela peut entraîner des efforts frénétiques pour garder l'autre personne proche. Vous pouvez mendier, vous accrocher, commencer des bagarres, suivre les mouvements de votre bien-aimé, voire l’empêcher physiquement de partir. Malheureusement, ce comportement a tendance à avoir l'effet inverse: éloigner les autres.
  2. Relations instables. Les personnes atteintes de DBP ont tendance à avoir des relations intenses et de courte durée. Vous pouvez tomber amoureux rapidement, en croyant que chaque nouvelle personne est celle qui vous fera se sentir entier, pour être rapidement déçue. Vos relations semblent parfaites ou horribles, sans aucun moyen terme. Vos amants, vos amis ou les membres de votre famille peuvent avoir l’impression d’avoir un coup de fouet émotionnel à la suite de vos changements rapides de l’idéalisation à la dévalorisation, la colère et la haine.
  3. Image de soi incertaine ou changeante. Lorsque vous êtes atteint de DBP, votre perception de vous-même est généralement instable. Parfois, vous vous sentez bien, mais vous vous détestez parfois ou même vous considérez comme pervers. Vous n’avez probablement pas une idée précise de qui vous êtes et de ce que vous voulez dans la vie. En conséquence, vous pouvez fréquemment changer de travail, d'amis, d'amoureux, de religion, de valeurs, d'objectifs ou même d'identité sexuelle.
  4. Comportements impulsifs et autodestructeurs. Si vous êtes atteint de DBP, vous pouvez adopter des comportements néfastes, à la recherche de sensations, en particulier lorsque vous êtes contrarié. Vous pouvez impulsivement dépenser de l’argent que vous ne pouvez pas vous permettre, une consommation excessive d’aliments, conduire de façon imprudente, voler dans un magasin, avoir des relations sexuelles risquées ou en abuser avec de la drogue ou de l’alcool. Ces comportements à risque peuvent vous aider à vous sentir mieux dans l'instant, mais ils vous nuisent, à vous et à ceux qui vous entourent, à long terme.
  5. L'automutilation. et l'automutilation délibérée est fréquente chez les personnes atteintes de DBP. Le comportement suicidaire inclut penser au suicide, faire des gestes suicidaires ou des menaces, ou bien effectuer une tentative de suicide. englobe toutes les autres tentatives de se blesser sans intention suicidaire. Les formes courantes d'automutilation comprennent les coupures et les brûlures.
  6. Extrêmes sautes émotionnelles. Les émotions et les humeurs instables sont courantes avec le DBP. Un moment, vous pouvez vous sentir heureux, et le prochain, découragé. Les petites choses que les autres essuient peuvent vous envoyer en proie à une émotion extrême. Ces sautes d'humeur sont intenses, mais elles ont tendance à passer assez rapidement (contrairement aux sautes émotionnelles de la dépression ou du trouble bipolaire) et ne durent généralement que quelques minutes ou quelques heures.
  7. Sentiments chroniques de vide. Les personnes atteintes de DBP parlent souvent de se sentir vides, comme si elles avaient un trou ou un vide. À l'extrême, vous pouvez vous sentir comme si vous n'étiez «rien» ou «personne». Ce sentiment est inconfortable. Vous pouvez donc essayer de combler le vide avec des choses comme la drogue, la nourriture ou le sexe. Mais rien ne semble vraiment satisfaisant.
  8. Colère explosive. Si vous avez un trouble borderline, vous pouvez vous battre avec un tempérament court. Vous pouvez également avoir du mal à vous contrôler une fois que le fusible est allumé – crier, jeter des objets ou devenir complètement consumé par la rage. Il est important de noter que cette colère n’est pas toujours dirigée vers l’extérieur. Vous pouvez passer beaucoup de temps à vous sentir en colère.
  9. Se sentir méfiant ou déconnecté de la réalité. Les personnes atteintes de DBP ont souvent des problèmes de paranoïa ou de pensées suspectes quant aux motivations des autres. En situation de stress, vous risquez même de perdre le contact avec la réalité – une expérience appelée dissociation. Vous pouvez vous sentir brumeux, dans l’espace ou comme si vous étiez en dehors de votre corps.

Troubles concomitants communs

Le trouble de la personnalité limite est rarement diagnostiqué seul. Les troubles concomitants courants incluent:

Lorsque le BPD est traité avec succès, les autres troubles s’améliorent souvent aussi. Mais l’inverse n’est pas toujours vrai. Par exemple, vous pouvez traiter avec succès les symptômes de la dépression tout en luttant contre le DBP.

Causes et espoir

La plupart des professionnels de la santé mentale pensent que le trouble de la personnalité limite (TPL) est dû à une combinaison de facteurs biologiques hérités ou internes et de facteurs environnementaux externes, tels que ceux observés pendant l'enfance.

Différences de cerveau

Il y a beaucoup de choses complexes qui se passent dans le cerveau du TPL et les chercheurs comprennent toujours ce que cela signifie. Mais essentiellement, si vous avez un trouble borderline, votre cerveau est en alerte maximale. Les choses se sentent plus effrayantes et stressantes pour vous que pour les autres. Votre bouton de combat ou de vol est facilement déclenché et, une fois activé, il détourne votre cerveau rationnel, ce qui déclenche des instincts de survie primitifs qui ne sont pas toujours appropriés à la situation.

Cela peut donner l’impression que vous ne pouvez rien faire. Après tout, que pouvez-vous faire si votre cerveau est différent? Mais la vérité est que vous pouvez changer votre cerveau. Chaque fois que vous pratiquez une nouvelle technique d'adaptation ou une technique auto-apaisante, vous créez de nouvelles voies neuronales. Certains traitements, tels que la méditation de pleine conscience, peuvent même faire croître la matière de votre cerveau. Et plus vous pratiquez, plus ces voies deviennent puissantes et automatiques. Alors n'abandonnez pas! Avec le temps et le dévouement, vous pouvez changer votre façon de penser, de ressentir et d'agir.

Troubles de la personnalité et stigmatisation

Lorsque les psychologues parlent de «personnalité», ils font référence aux modes de pensée, de sentiment et de comportement qui rendent chacun de nous unique. Personne n'agit exactement de la même manière tout le temps, mais nous avons tendance à interagir et à dialoguer avec le monde de manière assez cohérente. C'est pourquoi les gens sont souvent décrits comme «timides», «sortants», «méticuleux», «aimant s'amuser», etc. Ce sont des éléments de personnalité.

Parce que la personnalité est si intrinsèquement liée à l’identité, l’expression «trouble de la personnalité» pourrait vous donner l’impression que quelque chose ne va pas avec qui vous êtes. Mais un trouble de la personnalité n'est pas un jugement de caractère. En termes cliniques, «trouble de la personnalité» signifie que votre relation avec le monde est très différente de la norme. (En d’autres termes, vous n’allez pas agir de la manière attendue par la plupart des gens). Cela vous cause des problèmes constants dans de nombreux domaines de votre vie, tels que vos relations, votre carrière et vos sentiments à propos de vous-même et des autres. Mais surtout, ces modèles peuvent être changés!

Conseils d'auto-assistance: 3 clés pour faire face à la BPD

  1. Calme la tempête émotionnelle
  2. Apprendre à contrôler l'impulsivité et à tolérer la détresse
  3. Améliorez vos compétences interpersonnelles

Conseil d'auto-assistance 1: calmer la tempête émotionnelle

En tant que personne atteinte de DBP, vous avez probablement passé beaucoup de temps à lutter contre vos impulsions et vos émotions. L'acceptation peut donc être une chose difficile à garder en tête. Mais accepter vos émotions ne veut pas dire les accepter ou se résigner à la souffrance. Tout ce que cela signifie, c’est que vous cessez de vous battre, d’éviter, de supprimer ou de nier ce que vous ressentez. En vous donnant la permission d'avoir ces sentiments, vous perdez beaucoup de leur pouvoir.

Essayez simplement de ressentir vos sentiments sans jugement ni critique. Abandonnez le passé et le futur et concentrez-vous exclusivement sur le moment présent. peut être très efficace à cet égard.

  • Commencez par observer vos émotions, comme de l'extérieur.
  • Regardez comme ils vont et viennent (il peut être utile de penser à eux comme des vagues).
  • Concentrez-vous sur les sensations physiques qui accompagnent vos émotions.
  • Dites-vous que vous acceptez ce que vous ressentez maintenant.
  • Rappelez-vous que le simple fait de ressentir quelque chose ne veut pas dire que c’est la réalité.

Faites quelque chose qui stimule un ou plusieurs de vos sens

Faire appel à vos sens est l’un des moyens les plus rapides et les plus faciles de s’apaiser rapidement. Vous aurez besoin d'expérimenter pour le savoir. Vous aurez également besoin de différentes stratégies pour différentes ambiances. Ce qui peut aider lorsque vous êtes en colère ou agité est très différent de ce qui peut vous aider lorsque vous êtes engourdi ou déprimé. Voici quelques idées pour commencer:

Toucher. Si vous ne vous sentez pas assez, essayez de faire couler de l’eau chaude ou froide (mais pas brûlante) sur vos mains; tenir un morceau de glace; ou saisissez un objet ou le bord d'un meuble aussi étroitement que possible. Si vous vous sentez trop et que vous avez besoin de vous calmer, essayez de prendre un bain chaud ou une douche; se blottir sous les couvre-lits ou câliner avec un animal domestique.

Goût. Si vous vous sentez vide et engourdi, essayez de sucer des bonbons à la menthe ou des bonbons à la saveur forte, ou mangez lentement quelque chose avec une saveur intense, comme des croustilles au sel et au vinaigre. Si vous voulez vous calmer, essayez quelque chose d'apaisant, comme du thé chaud ou une soupe.

Odeur. Allumez une bougie, sentez les fleurs, essayez l’aromathérapie, vaporisez votre parfum préféré ou préparez quelque chose qui sent bon dans la cuisine. Vous constaterez peut-être que vous réagissez mieux aux odeurs fortes, telles que les agrumes, les épices et l'encens.

Vue. Concentrez-vous sur une image qui attire votre attention. Cela peut être quelque chose dans votre environnement immédiat (une superbe vue, une belle composition florale, une peinture ou une photo préférée) ou quelque chose dans votre imagination que vous visualisez.

Du son. Essayez d’écouter de la musique forte, de faire retentir une sonnerie ou de siffler lorsque vous avez besoin d’une secousse. Pour vous calmer, activez une musique apaisante ou écoutez les sons apaisants de la nature, tels que le vent, les oiseaux ou l'océan. Une machine à sons fonctionne bien si vous ne pouvez pas entendre la vraie chose.

Réduisez votre vulnérabilité émotionnelle

Vous êtes plus susceptible d’éprouver des émotions négatives lorsque vous êtes découragé et stressé. C’est pourquoi il est très important de prendre soin de votre bien-être physique et mental.

Prenez soin de vous en:

  • Évitez les drogues psychotropes
  • Manger un régime équilibré et nutritif
  • Obtenir beaucoup de sommeil de qualité
  • Faire de l'exercice régulièrement
  • Minimiser le stress
  • Pratiquer des techniques de relaxation

Astuce 2: Apprenez à contrôler l’impulsivité et à tolérer la détresse

Les techniques d'apaisement décrites ci-dessus peuvent vous aider à vous détendre lorsque vous commencez à être déraillé par le stress. Mais que faites-vous lorsque vous vous sentez submergé par des sentiments difficiles? C’est là que l’impulsivité du trouble de la personnalité limite (DBP) entre en jeu. Dans le feu de l'action, vous êtes si désespéré d'obtenir un soulagement que vous ferez quoi que ce soit, y compris des choses que vous ne devriez pas ne pas faire – comme couper sexe, conduite dangereuse et consommation excessive d'alcool. Il se peut même que vous n’ayez pas le choix.

Passer de contrôle de votre comportement à contrôle

Il est important de reconnaître que ces comportements impulsifs sont utiles. Ils sont des mécanismes d'adaptation pour faire face à la détresse. Ils vous font sentir mieux, même si ce n'est que pour un bref instant. Mais les coûts à long terme sont extrêmement élevés.

Pour reprendre le contrôle de votre comportement, commencez par apprendre à tolérer la détresse. C’est la clé pour changer les schémas destructeurs de la DBP. La capacité de tolérer la détresse vous aidera à appuyer sur la touche pause lorsque vous avez envie de passer à l’action. Au lieu de réagir à des émotions difficiles avec des comportements autodestructeurs, vous apprendrez à les surmonter tout en gardant le contrôle de l'expérience.

Pour un programme auto-guidé étape par étape qui vous apprendra à monter le «cheval sauvage» des sentiments les plus bouleversants, consultez notre guide gratuit. La boîte à outils vous apprend à:

  • entrer en contact avec vos émotions
  • vivre avec une intensité émotionnelle
  • gérer des sentiments désagréables ou menaçants
  • rester calme et concentré même dans des situations bouleversantes

La boîte à outils vous apprendra à tolérer la détresse, mais elle ne s’arrête pas là. Cela vous apprendra également comment passer de l'état émotionnel à l'expérience totale de vos émotions. Cela vous permet de ressentir toute la gamme des émotions positives telles que la joie, la paix et l'épanouissement, qui sont également interrompues lorsque vous essayez d'éviter les sentiments négatifs.

Un exercice de mise à la terre pour vous aider à faire une pause et à reprendre le contrôle

Une fois que la réaction de combat ou de vol est déclenchée, il n’ya aucun moyen de «penser soi-même» au calme. Au lieu de vous concentrer sur vos pensées, concentrez-vous sur ce que vous ressentez dans votre corps. L’exercice de mise à la terre suivant est un moyen simple et rapide de freiner l’impulsivité, de se calmer et de reprendre le contrôle de son corps. Cela peut faire une grande différence en quelques minutes seulement.

Trouvez un endroit tranquille et asseyez-vous dans une position confortable.

Concentrez-vous sur ce que vous vivez dans votre corps. Sentez la surface sur laquelle vous êtes assis. Sentez vos pieds sur le sol. Sentez vos mains sur vos genoux.

Concentrez-vous sur votre respirationen prenant des respirations lentes et profondes. Respirez lentement. Pause pour un compte de trois. Puis expirez lentement, en faisant une nouvelle pause pour un décompte de trois. Continuez à faire cela pendant plusieurs minutes.

En cas d'urgence, distrayez-vous

Si vos tentatives de vous calmer ne fonctionnent pas et que vous commencez à vous sentir submergé par des pulsions destructives, vous distraire peut vous aider. Tout ce dont vous avez besoin est quelque chose qui capte votre concentration suffisamment longtemps pour que l'impulsion négative s'en aille. Tout ce qui attire votre attention peut fonctionner, mais la distraction est plus efficace lorsque l'activité est également apaisante. En plus des stratégies sensorielles mentionnées précédemment, voici quelques suggestions:

Regarder la télévision. Choisissez quelque chose qui soit à l’opposé de ce que vous ressentez: une comédie, si vous vous sentez triste, ou quelque chose de relaxant si vous êtes en colère ou agitée.

Faites quelque chose que vous aimez et qui vous tient occupé. Cela peut être n'importe quoi: jardiner, peindre, jouer d'un instrument, tricoter, lire un livre, jouer à un jeu d'ordinateur, ou faire un Sudoku ou un mot mystère.

Lancez-vous dans le travail. Vous pouvez également vous distraire de vos tâches ménagères et de vos tâches ménagères: nettoyer votre maison, faire le travail dans la cour, faire les courses, faire la toilette de votre animal domestique ou faire la lessive.

Soit actif. L'exercice vigoureux est un moyen sain d'obtenir votre adrénaline et de vous défouler. Si vous vous sentez stressé, vous pouvez essayer des activités plus relaxantes telles que le yoga ou une promenade dans votre quartier.

Appelle un ami. Parler à quelqu'un en qui vous avez confiance peut être un moyen rapide et très efficace de vous distraire, de vous sentir mieux et d'avoir une certaine perspective.

Astuce 3: Améliorez vos relations interpersonnelles

Si vous avez un trouble de la personnalité limite, vous avez probablement du mal à maintenir des relations stables et satisfaisantes avec vos amants, vos collègues et vos amis. C’est parce que vous avez du mal à prendre du recul et à voir les choses du point de vue des autres. Vous avez tendance à mal interpréter les pensées et les sentiments des autres, à comprendre comment les autres vous voient et à ignorer comment ils sont affectés par votre comportement. Ce n’est pas que vous vous en fichez, mais quand il s’agit d’autres personnes, vous avez un gros angle mort. Reconnaître votre angle mort interpersonnel est la première étape. Lorsque vous cessez de blâmer les autres, vous pouvez commencer à prendre des mesures pour améliorer vos relations et vos aptitudes sociales.

Vérifiez vos hypothèses

Lorsque vous êtes déçu par le stress et la négativité, comme le sont souvent les personnes atteintes de DBP, il est facile de mal interpréter les intentions des autres. Si vous êtes au courant de cette tendance, vérifiez vos hypothèses. N'oubliez pas que vous n'êtes pas un lecteur d'esprit! Au lieu de sauter aux conclusions (généralement négatives), envisagez d'autres motivations. À titre d’exemple, disons que votre partenaire était brusque au téléphone et que vous ne vous sentiez plus en sécurité et que vous craigniez de perdre tout intérêt pour vous. Avant d'agir sur ces sentiments:

Arrêtez-vous pour examiner les différentes possibilités. Peut-être que votre partenaire est sous pression au travail. Peut-être qu’il passe une journée stressante. Peut-être qu’il n’a pas encore bu son café. Il existe de nombreuses explications alternatives pour son comportement.

Demandez à la personne de clarifier ses intentions. L’un des moyens les plus simples de vérifier vos hypothèses est de demander à l’autre personne ce qu’elle pense ou ressent. Vérifiez bien ce qu'ils voulaient dire par leurs mots ou leurs actions. Au lieu de demander de manière accusatrice, essayez une approche plus douce:Je peux me tromper, mais c'est comme si… » ou "Je suis peut-être trop sensible, mais j'ai le sentiment que…

Mettre un terme à la projection

Avez-vous tendance à prendre vos sentiments négatifs et à les projeter à d’autres personnes? Est-ce que vous vous en prendrez aux autres quand vous vous sentez mauvais Est-ce que les commentaires ou les critiques constructives sont perçus comme une attaque personnelle? Si c'est le cas, vous pouvez avoir un problème de projection.

Pour combattre la projection, vous devez apprendre à freiner, tout comme vous avez fait pour freiner vos comportements impulsifs. Accordez vos émotions et les sensations physiques dans votre corps. Notez les signes de stress, tels que la fréquence cardiaque rapide, la tension musculaire, la transpiration, les nausées ou les étourdissements. Lorsque vous vous sentez ainsi, vous risquez d’attaquer et de dire quelque chose que vous regretterez plus tard. Faites une pause et prenez quelques respirations lentes et profondes. Puis posez-vous les trois questions suivantes:

  1. Suis-je en colère contre moi-même?
  2. Est-ce que je me sens honteux ou effrayé?
  3. Suis-je inquiet d'être abandonné?

Si la réponse est oui, prenez une pause de conversation. Dites à l’autre personne que vous vous sentez émotif et que vous souhaitez avoir le temps de réfléchir avant de discuter davantage.

Prendre la responsabilité de votre rôle

Enfin, il est important d’assumer la responsabilité du rôle que vous jouez dans vos relations. Demandez-vous comment vos actions pourraient contribuer aux problèmes. Comment vos paroles et vos comportements font-ils ressentir ceux que vous aimez? Êtes-vous en train de tomber dans le piège de voir l’autre personne comme étant soit tout bon soit tout mauvais? En vous efforçant de vous mettre à la place des autres, de leur donner le bénéfice du doute et de réduire votre capacité de défense, vous constaterez une différence dans la qualité de vos relations.

Diagnostic et traitement

Il est important de vous rappeler que vous ne pouvez pas diagnostiquer vous-même un trouble de la personnalité limite. Donc, si vous pensez que vous ou un de vos proches êtes peut-être atteint de DBP, il est préférable de faire appel à un professionnel. La DBP est souvent confuse ou se chevauche avec d'autres conditions. Vous avez donc besoin d'un professionnel de la santé mentale pour vous évaluer et poser un diagnostic précis. Essayez de trouver une personne expérimentée dans le diagnostic et le traitement de la DBP.

L'importance de trouver le bon thérapeute

Le soutien et les conseils d'un thérapeute qualifié peuvent faire une différence considérable dans le traitement et la récupération du TPL. La thérapie peut constituer un espace sécurisé où vous pouvez commencer à résoudre vos problèmes de relation et de confiance et à «essayer» de nouvelles techniques d'adaptation.

Un professionnel expérimenté sera familiarisé avec les thérapies BPD telles que thérapie comportementale dialectique (DBT) et thérapie centrée sur le schéma. Bien que ces thérapies se soient révélées utiles, il n’est pas toujours nécessaire de suivre une approche thérapeutique spécifique. De nombreux experts estiment qu'une thérapie hebdomadaire impliquant une éducation sur le trouble, un soutien familial et une formation en compétences sociales et affectives peut traiter la plupart des cas de DBP.

Il est important de prendre le temps de… quelqu'un qui semble vous avoir et qui vous fait sentir accepté et compris. Prenez votre temps pour trouver la bonne personne. Mais une fois que vous le faites, engagez-vous en thérapie. Vous pouvez commencer par penser que votre thérapeute va être votre sauveur, seulement pour devenir désillusionné et avoir l’impression qu’ils n’ont rien à offrir. N'oubliez pas que ces basculements de l'idéalisation à la diabolisation sont un symptôme de la DBP. Essayez de rester avec votre thérapeute et laissez la relation grandir. Et gardez à l'esprit que le changement, de par sa nature même, est inconfortable. Si vous ne vous sentez jamais mal à l'aise en thérapie, vous ne progresserez probablement pas.

Ne comptez pas sur un traitement médicamenteux

Bien que de nombreuses personnes atteintes de DBP prennent des médicaments, le fait est que très peu de recherches montrent que cela est utile. De plus, aux États-Unis, la Food and Drug Administration (FDA) n’a approuvé aucun médicament pour le traitement de la DBP. Cela ne veut pas dire que les médicaments ne sont jamais utiles – en particulier si vous souffrez de problèmes concomitants tels que la dépression ou l’anxiété – mais ce n’est pas un traitement curatif pour le DBP. En ce qui concerne le DBP, le traitement est beaucoup plus efficace. Vous devez juste lui donner le temps. Cependant, votre médecin peut envisager un traitement si:

  • on vous a diagnostiqué à la fois un DBP et une dépression ou un trouble bipolaire
  • vous souffrez d'attaques de panique ou d'anxiété grave
  • vous commencez à halluciner ou à avoir des pensées bizarres, paranoïaques
  • vous vous sentez suicidaire ou risquez de vous blesser ou de blesser les autres

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