Votre position de sommeil est plus importante que vous ne le pensez!

Votre position de sommeil est plus importante que vous ne le pensez!
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Vous avez sûrement une position de sommeil que vous préférez le plus. Cependant, vous ne portez probablement pas assez d’attention à votre choix de postes car vous n’êtes peut-être pas conscient de leur importance. La position dans laquelle vous dormez peut en dire long sur vous, beaucoup plus que vous ne le pensez. Bien que vous ne le réalisiez pas, il existe un lien entre votre position préférée pendant votre sommeil et votre personnalité. Comme vous pouvez le constater, votre façon de dormir peut révéler beaucoup de choses sur qui vous êtes en tant que personne. En outre, cela peut avoir un impact vital sur votre santé. Chaque position de sommeil a ses avantages et ses inconvénients et peut améliorer ou aggraver vos problèmes de santé.

Voici Quelle est votre position de sommeil Révèle au propos de vous

Il y a plusieurs façons de dormir confortablementROM allongé sur tout le lit à se pelotonner en boule. Chaque personne a des positions de sommeil particulières qu’elle préfère. Ce que tu maybe ne sais pas est que beaucoup de choses peuvent être révélées à propos de votre personnalité en fonction de positions de sommeil, ce qui signifie que votre façon de dormir peut en dire plus sur vous que vous ne le pensez même. Voici ce que dit votre façon de dormir la nuit:

La position foetale

Les recherches montrent qu'environ 47% des Américains préfèrent dormir en position fœtale. 54% des femmes considèrent que le sommeil est la meilleure position pour dormir, alors que seulement 34% des hommes adoptent le sommeil en position fœtale la nuit. Cette position, bien que très courante, révèle que vous avez l'air fort à l'extérieur, mais que vous êtes en fait doux et sensible à l'intérieur. Cela peut également indiquer que vous êtes timide lorsque vous vous faites de nouvelles amitiés, mais que vous vous ouvrez et vous détendez rapidement. Les personnes qui dorment en position fœtale sont également organisées et consciencieuses.

Le Yearner

le année dort sur la côté avec les bras tendus devant, comme s'il ou elle essaie d'atteindre quelque chose. Peu d'Américains dorment dans cette position – seulement 13%. Dormir dans le année votre position ne signifie pas que vous aspirez à une bonne nuit de sommeil, mais plutôt que vous avez un caractère complexe. Vous êtes à la fois ouvert d’esprit mais cynique, confiant dans vos conclusions mais méfiant de vos propres décisions.

Le journal

Cette position ne semble pas très confortable, mais plus de 6% des Américains dorment de cette façon. Si vous voulez essayer de vous endormir dans cette position, allongez-vous simplement sur le côté, les bras tendus. Le sommeil latéral est une position de sommeil saine qui peut vous aider à soulager l’insomnie ou d’autres troubles du sommeil. Cela peut également vous aider à soulager les maux de dos ou les hanches. Dormir comme un journal n’indique pas cette vous dormez lourdement, mais vous êtes plutôt un papillon social, très sympathique et souvent insouciant. Vous avez également une nature très naïve et êtes très crédule pour les étrangers.

Le soldat

Un soldat dort allongé sur le dos et les bras le long du corps. Des études sur le sommeil montrent qu'environ 11% de la population préfère dormir ainsi et considère cette position comme très saine car elle leur apporte certains avantages médicaux. Cependant, dormir comme un soldat peut entraîner des douleurs dans le bas du dos et même des épisodes d'apnée. Si vous préférez dormir ainsi, mettez un petit oreiller sous vos genoux pour soulager la tension la le bas du dos. Et que dit cette position à propos de votre personnalité? Dormir comme un soldat signifie que vous êtes calme et réservé. Cela peut également indiquer que vous respectez une discipline et des codes moraux stricts et que vous avez de grandes attentes pour vous-même.

La position de chute libre

Si vous aimez dormir dans cette position, comme le font les 17% de la population américaine, vous ressemblez à un parachutiste décontracté en chute libre. La plupart des gens qui préfèrent cette position dorment sur le ventre, les bras enroulés autour de l'oreiller.

Bien qu’il soit la deuxième position de sommeil la plus populaire, environ le quart (26%) des Américains la considère comme la pire. Bien que vous trouviez il confortable, votre corps ne le fait pas. Chute libre position de sommeil peut entraîner une fatigue au bas du dos et des douleurs au cou. Pour éviter les mouvements fréquents de tournage et de retournement, ainsi que les tensions au cou, vous devriez Dormez sans oreiller ou utilisez seulement un oreiller bas et très moelleux. Dormir sur le ventre indique cette vous êtes sociable et audacieux, mais vous êtes aussi assez sensible quand il s'agit de critique. Vous avez une personnalité enjouée et ouverte, un esprit aventureux et vous prenez des risques.

La position de l'étoile de mer

Les dormeurs d'étoiles de mer étendent leurs bras et leurs jambes de manière insouciante sur tout le lit. Seulement 7% de la population préfère dormir de cette façon. En ce qui concerne votre personnalité, cela montre que vous êtes un bon ami, prêt à aider tous ceux qui ont besoin d’un coup de main. Ces personnes sont plutôt introverties et ne se sentent pas à l’aise pour être au centre de l’attention.

Le stargazer

Le stargazer dort allongé sur le dos, les bras enroulés autour de la tête – comme s'il observait les étoiles. Cette position indique que vous accordez la priorité à vos amis et que vous feriez tout pour les personnes que vous aimez.

L'oreiller Hugger

Comme son nom l'indique, un oreiller Hugger dort avec un oreiller près de son corps ou avec ses membres, d'une manière ou d'une autre, enroulés autour de lui. Les câlins à oreiller sont des personnes qui aiment câliner et se mettre à l'aise. Ils entretiennent des relations avec les personnes qu’ils aiment ett et les mettre au dessus de tout le reste.

Le penseur

Le penseur dort en position fœtale, mais avec sa main posée doucement sur son menton. Hm, à quoi pensent-ils? Les penseurs sont considérés plus émotifs que les autres dormeurs et génial les amoureux.

Alors, la position dans laquelle vous dormez est-elle un indicateur de votre personnalité ou s'agit-il simplement d'une préférence? Quelle que soit la façon dont vous dormez, l’important est de choisir des positions confortables qui vous aideront à obtenir un bonne nuit de sommeil.

L'impact des positions de sommeil sur votre santé

Comme vous le savez peut-être déjà, différentes positions de sommeil peuvent avoir un effet différent sur votre santé globale. Bien sûr, certains d'entre eux sont meilleurs que d'autres. Vos préférences de positionnement sont liées à votre santé et peuvent avoir un impact positif ou négatif sur celle-ci.

  • Dormir sur le côté. Parmi les avantages de ce type de sommeil, citons la réduction du reflux acide, la prévention des maux de dos et de la nuque et le ronflement causé par l’ouverture des voies respiratoires. Ce style de sommeil maintient également la colonne vertébrale alignée. C'est la meilleure position pour les personnes souffrant d'apnée du sommeil. Cependant, l'inconvénient est que cela contribue à l'affaissement de la poitrine. Lorsque nous dormons sur le côté, un côté de notre visage est étendu sur un oreiller, ce qui peut provoquer des rides du visage. Cela peut également contribuer à l'affaissement du sein car il provoque le passage des seins vers le bas. La position fœtale peut également empêcher la respiration profonde car elle peut restreindre le diaphragme lorsqu'il est trop serré. En outre, cela peut aggraver l'arthrite, mais vous pouvez éviter cela en vous étirant.
  • Dormir sur le ventre. C’est le pire choix et son seul avantage est d’atténuer les problèmes de ronflement. Cependant, c'est terrible pour tout le reste. Par exemple, il peut souvent en résulter des douleurs au dos et des douleurs au cou, des courbatures et des engourdissements. C'est aussi mauvais pour les seins et peut causer des rides. Le sommeil gastrique peut également réduire la qualité du sommeil car les personnes ont tendance à changer beaucoup de positions tout en dormant, leur corps essayant de rester à l'aise.

  • Dormir sur le dos. Bien que cette position ne soit pas la plus populaire, c'est le choix le plus sain. Il est excellent pour prévenir les douleurs au cou et au dos car il n’ya pas de pression supplémentaire sur ces zones et réduit le reflux acide. Il peut également minimiser les rides car il n’est pas possible de pousser votre visage contre l’oreiller. L'inconvénient est que c'est terrible pour les personnes qui ronflent et.

Quel est le Best Position pour Ynotre Hla santé Pproblème?

Comme nous l'avons déjà expliqué, la position dans laquelle vous vous trouvez lorsque vous dormez peut avoir une incidence sur votre santé et votre bien-être. Une position particulière peut être excellente pour un problème de santé et en même temps terrible pour un problème de santé différent. Si vous avez besoin de soulagement de la douleur, de l'inconfort et d'autres problèmes, vous devriez opter pour des positions de sommeil saines qui vous aideront.

Meilleure position pour l'apnée du sommeil

Chaque personne a une préférence en ce qui concerne les positions de sommeil. Dans la plupart des cas, les gens n'y pensent pas, c'est leur choix personnel. Cependant, cela peut avoir un impact vital sur votre qualité de sommeil, en particulier si vous souffrez d'anomalies respiratoires. Si vous souffrez de, vos voies respiratoires ne sont pas restreintes lorsque vous êtes debout ou assis, mais la gravité agit contre elles lorsque vous êtes en position horizontale. Ce problème peut être déclenché lorsque le blocage de vos voies respiratoires provoqué par la décontraction des muscles et des tissus environnants cesse de respirer complètement. Si cela se produit souvent, vous devriez reconsidérer votre choix de positions de sommeil. La meilleure position pour l'apnée du sommeil est de dormir sur le côté, car elle maintient les voies respiratoires ouvertes et stables, et elles sont moins susceptibles de s'effondrer et de provoquer l'arrêt de la respiration. Dormir sur le côté empêche l'apnée du sommeil et le ronflement tout en garantissant le confort.

Meilleure position pour la douleur au cou

Nous savons tous qu'il peut être très désagréable et inconfortable de gérer des douleurs au cou toute la journée. Peu importe si nous marchons ou sommes assis, ce type de douleur peut être très persistant et irritable. Si vous avez souvent mal au cou et que cela semble s’aggraver du jour au lendemain, votre position de sommeil préférée peut être mise en cause. Si vous avez tendance à vous réveiller avec douleur, vous devriez envisager de modifier vos habitudes de sommeil. La meilleure position de sommeil pour les douleurs au cou est le sommeil endormi. Dormir sur le dos est la meilleure option si vous avez mal au cou, car cela maintient votre cou bien aligné. D'autre part, la pire position pour les douleurs au cou est l'estomac qui dort et vous devriez l'éviter à tout prix.

Meilleure position pour le mal de dos

Si vous avez mal au dos, il n’est pas facile de passer la journée et il peut être encore plus difficile d’obtenir suffisamment de sommeil. Si vous avez régulièrement mal au dos et ne parvenez pas à vous coucher ou à vous lever du lit sans lui, changer vos habitudes de sommeil peut vous aider. Si vous dormez principalement sur le ventre, vous devriez arrêter de le faire car cela pourrait aggraver votre problème. Pendant la nuit, votre cœur s'enfonce profondément dans le matelas si vous vous reposez sur le ventre, tandis que votre tête et vos membres restent en hauteur. Quelque chose comme cela peut avoir un impact négatif sur votre alignement de la colonne vertébrale et contribuer à la douleur au dos. La meilleure position pour le mal de dos est de dormir. Cette position maintient votre colonne vertébrale, votre cou et votre tête dans l'alignement et aide à prévenir et à soulager la douleur, ce qui en fait la meilleure position de sommeil pour les douleurs dans le bas du dos et le haut du dos. Vous pouvez augmenter vos chances d'obtenir un repos de qualité en optant pour le sommeil endormi. C'est aussi la meilleure position de sommeil pour la posture. Si vous voulez éviter la douleur et avoir une bonne posture, essayez de vous reposer sur le dos pendant la nuit plutôt que sur le ventre.

Meilleure position pour la douleur à l'épaule

Si vous avez mal à l’épaule, ne vous endormez pas de ce côté de votre corps, car tout votre poids y passera, ce qui aggravera encore le problème. Trouver la bonne position de sommeil peut vous être bénéfique, car votre épaule ne sera pas agitée. Pour ce qui est de la meilleure position pour la douleur à l'épaule, vous pouvez essayer de dormir sur le côté, mais sur l'épaule opposée. Si vous souhaitez dormir sur le dos, il est judicieux de placer un petit oreiller sous l’épaule douloureuse. Vous devez absolument éviter de dormir dans l’estomac car cela maintiendra vos épaules instables.

Meilleure position pour le ronflement pendant la grossesse

Peu importe si vous avez ou non ronflé avant la grossesse, sachez que le ronflement pendant la grossesse est assez courant et qu’il affecte environ 30% des futures mamans. C'est assez courant, et si vous en faites l'expérience régulièrement, cela signifie que ce serait la meilleure idée de reconsidérer vos préférences de positionnement. Dans la plupart des cas, ce problème est causé par les hormones de grossesse qui contribuent à la congestion nasale, ce qui est encore pire lorsque vous vous allongez. La meilleure position pour les femmes enceintes qui ronflent est de dormir sur le côté, car elles maintiendront les voies respiratoires ouvertes. Cependant, gardez à l'esprit qu'il est préférable de dormir sur le côté gauche. C'est le meilleur côté pour dormir pendant la grossesse car c'est une meilleure option pour la circulation sanguine vers le fœtus. D'autre part, et vous devriez certainement l'éviter. Dormir sur le côté gauche empêche également l'utérus de se presser contre le foie, ce qui en fait la meilleure position pour dormir pendant la grossesse.

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